健康美容に効果があると話題の美酢ですが、飲んでみたらむしろ便秘になった気がするという人もいるようです。今回は、ミチョで便秘になる原因はなんなのか、便秘になった時の対処法などを紹介していきます。
美酢で便秘になる？
まず始めに言っておかなければいけないのは、美酢を飲んだことで直接便秘になる可能性は低いということです。ミチョにはむしろ便秘解消効果が期待されているので美酢が原因で便秘になったことを考える前にまず、ミチョを飲み始めた時期に他に生活の変化がなかったかを考えた方が良いでしょう。
例えば、ダイエットのために美酢を飲み始めたが、同時に食事の量を減らすダイエットも始めた場合、食事量の減少で便の回数や量が減ることがあります。
例えば、ダイエットするために運動していたがミチョにダイエット効果があるので運動量を減らしてしまったといった場合、運動不足により腸の働きが抑えられて便秘気味になった可能性が考えられます。
本当に美酢で便秘になったのか考えてみる
例ように、美酢に直接の原因が無くても、ミチョを飲み始めた同時期に生活習慣を変える人は意外といて、ミチョではなく生活習慣を変えたことによって便秘になった可能性もあるので他の原因がないか探してみるのもおすすめです。
それでも他の原因が見つからない場合は、美酢の飲みすぎで栄養バランスが偏っていたりする可能性が無くはないので一度ミチョを飲む量を減らすか、飲むのを止めてみるのが良いでしょう。それで便秘が解消されれば体に合っていなかったということになりますし、解消されなければ本当は他に原因があるという可能性が高くなります。
ミチョ以外に原因がある場合、本当の原因を見つけて便秘解消していきたいところですが、ミチョが原因でない場合は他に便秘になる原因に何が考えられるのでしょうか。
美酢以外の便秘になる原因
1．腸の働きが低下し便秘になる
「運動不足、生活習慣の乱れ、ストレス」などの原因で腸の働きが低下し便秘になることがあります。美酢を飲み始めて生活習慣を変えたり、運動量を減らしてしまったりしていないかチェックしましょう。ダイエットはミチョだけに頼らず、今までしていた生活を継続することも大切ですね。
２．食事の量が減って便秘になる
美酢にはある程度カロリーが含まれているので、飲むタイミングによってはお腹に満足感が生まれて食事量が減る場合があります。
食事量が減ると、「水分の量」や「食物繊維」「脂肪分」が普段より少なくなり便が固くなることがあります。その結果、便が排出されにくくなり便秘になることがあります。
まとめ
美酢で便秘になったと思ったときは、ミチョを飲み始めたと同時に運動不足や食事量が減るなどしていないか思い出してみると良いかもしれませんね。
美酢には便秘解消効果があるくらいなので、ミチョで便秘になったと思ったらまずは他の原因を探してみましょう。もしかしたら、運動不足や食事量が減っているだけかもしれません。
適度な運動や食事の栄養バランスを整えることは、便秘解消だけでなく生活習慣病の予防になるので続けていきたいですね。
ちなみに美酢で便秘解消効果に期待するなら、「牛乳割り」や「ヨーグルト割り」がおすすめになります。腸内環境を整える相乗効果で便秘解消に貢献してくれるはずです。
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