美酢を健康のために飲み始めたけどなかなか効果が出ないと感じたり、ダイエットやニキビに効くと知って飲んでみたけど効果がないと感じる人も少なからずいると思います。
今回は、ミチョに効果がない原因と効果が出やすい飲み方について紹介します。
美酢（ミチョ）は効果ない？ある？本当はどっち？
実際に美酢（ミチョ）に効果はあるのか真実を知るには自分で試してみるしかありません。そこで自分で1年間美酢（ミチョ）を飲み続けた結果を体験談にしました。
美酢（ミチョ）を一年間飲み続けた結果（体験談）
毎日少量ずつ飲んでいたので全部で合計十数本の美酢（ミチョ）を飲み切ったと思います。一本が900mlなので合計9000ml以上になります。一年365日で割ると一日24ml以上は飲んでいたことになります。
お酢は一日50ml程度飲むのが健康に良いとされているので、推奨量より半分くらい少ない量を飲んでいたことになります。その結果は
体重が59kgから55kgになっていました！美酢（ミチョ）を飲むこと以外生活は特に変わりなく普段通りだったのでかなり驚きました。4㎏減ったのが美酢（ミチョ）だけの効果だとは言い切れませんが少なからず美酢（ミチョ）に効果がない訳はないのではと感じました。
特に美酢（ミチョ）飲み始めた頃に、美酢（ミチョ）の牛乳割りを飲んだ時すぐに便意を感じて「なんだこれはすごい！」と感じたのを覚えています。普段常に便秘気味の私ですが、その日は一日2回も大きいトイレに行くことになり、美酢（ミチョ）の効果をはじめて感じた日であり、その後に美酢（ミチョ）のブログを書き始めるきっかけになった日でした。
他にも美酢（ミチョ）を飲み続けている期間ニキビはできなかったので肌の調子が保たれていた気がします。コレステロールや血糖値、血圧に関しての効果は実感しにくいので病院の診断を受けた結果問題なかったので、効果があるのかな？効果ないのかな？と何とも言えないところです。
体験だけでは実感しずらい効果もあるので、次は原材料や栄養成分から美酢（ミチョ）は何に効果があり、何に効果ないのか見ていきます。
美酢（ミチョ）は効果ない？原材料や栄養成分を見て期待できる効果は？
美酢（ミチョ）は健康やダイエットに良いと話題になっていますが、本当にそうなのでしょうか。美酢（ミチョ）の原材料や栄養成分を見て、健康に良い栄養素やダイエットに効果的な成分が含まれているのか見ていきたいと思います。
美酢（ミチョ）の主成分はフラクトオリゴ糖になっています。フラクトオリゴ糖は糖類に含まれているので砂糖のように血糖値を上げて健康やダイエットに悪いのでは？と思う人もいると思いますが、フラクトオリゴ糖は胃や腸で吸収されないので血糖値が上がりません。フラクトオリゴ糖は砂糖の様に甘味を感じておいしい上に健康やダイエットに効果がある成分です。
美酢（ミチョ）に2番目に多く使われている原材料は果実酢（フルーツビネガー）になっています。果実酢は酢の一種なので疲労回復効果やコレステロールを減らす働きがあります。その上にフルーティーなので飲みやすいというメリットもあります。
調べてみると他にもたくさんの健康やダイエットに効果的な成分が含まれていることがわかりました。詳細が気になる方は下の記事を読んでみ下さい。
美酢（ミチョ）は原材料や栄養成分にも気を遣って作られていることがわかりました。
さて、自分の体験や原材料を見たところ、健康やダイエットに効果がないことはないという感じがしますが、それでも効果がないと感じている人がいるということで、なぜ効果がないと感じるのか原因として考えられるものを挙げていこうと思います。
美酢（ミチョ）が効果ない理由
美酢（ミチョ）が効果ないのはもしかしたら、飲むタイミングや飲み続けている期間の問題かもしれません。美酢（ミチョ）を飲むタイミングによって現れやすい効果が違ったり、飲み続けないと実感しにくい効果があったりするので、期待している効果を得るための飲み方をできていない可能性があります。
では、どのように美酢（ミチョ）を飲めば期待する効果が得られるのでしょうか。
美酢（ミチョ）は効果ない？_飲むタイミングが間違っているので効果ない
美酢（ミチョ）は飲むタイミングによって得られる効果に差が出てくることがあります。
例えば、食後に飲めば食後血糖値の上昇を抑えてくれるので糖質制限中の方やダイエット中の方におすすめです。
他にも寝る前に飲むことで睡眠の質を改善する効果が期待できるなど、飲むタイミングによって得られやすい効果が変わってくるので、効果ないと感じるのは得たい効果が得られにくいタイミングで飲んでいるからかもしれません。
美酢（ミチョ）は効果ない？_飲んだ期間が短いので効果ない
美酢（ミチョ）の効果には飲んですぐ効果が表れるものや継続して飲むことで効果が表れてくるものがあります。
例えば、便秘解消の効果は比較的早く出てきやすくなっていますが、美肌やニキビの改善効果を期待する場合はある程度の期間飲み続ける必要があります。
ダイエットに関してもすぐに体重が減るようなことはあり得ないので、継続して飲むことが重要になります。効果ないのはもしかしたらまだ期間が短いため効果が出ていないのかもしれません。
美酢（ミチョ）は効果ない？_割る飲み物によって効果ない
美酢（ミチョ）は水やお湯で割っても美味しいですが、牛乳やヨーグルト、お酒など色々なもので割って飲んでも美味しく飲めます。そして、割った飲み物との相乗効果で健康に良い効果が表れることもあります。
例えば、美酢（ミチョ）を牛乳やヨーグルトで割った場合、美酢（ミチョ）の成分が乳酸菌の栄養になるため、さらに便秘解消効果が期待できるようになります。また、美酢（ミチョ）を炭酸水で割れば、美酢（ミチョ）の血糖値を抑える働きと炭酸の満腹感を得る効果が合わさって、よりダイエット効果に期待できます。
反対にお酒で割って飲むのであれば美酢（ミチョ）のダイエット効果などは打ち消されてしまうでしょう。なので美酢（ミチョ）のお酒割りを毎日飲んでいるのであれば、恐らく効果ないでしょう。
美酢（ミチョ）は効果ない？_飲むだけでは効果ない
美酢（ミチョ）には健康に良い効果やダイエット効果がありますが、美酢（ミチョ）を飲めばどんな生活をしても健康になったり痩せたりするわけではありません。あくまで美酢（ミチョ）は生活を豊かにするサポートとして飲みましょう。
間違えやすいのが、大量に美酢（ミチョ）を飲んだからといってその分効果が増すわけではなく、むしろカロリーの取り過ぎになってしまうので、少しづつ続けることが大切になります。
美酢に効果ないのは、効果を実感できていないだけ？
美酢（ミチョ）には様々な効果があり、体質によって現れやすい効果も変わってきます。ダイエット効果に期待して飲んでいて効果ないと感じている人は、もしかしたら肌がキレイになったり、知らない間にコレステロールが減っていたりしているかもしれません。
美酢（ミチョ）にどのような効果があるのか知らないと、効果が出ていても気が付かずに効果ないと感じてしまっているかもしれません。ここでは美酢（ミチョ）にどのような効果があるのか見ていきましょう。
- ダイエット効果
- 血圧を下げる効果
- 便秘解消効果
- 肌を整える効果（ニキビ）
- コレステロールを減らす効果
- 生活習慣病の予防効果
などが挙げられます。この他にも味（フレーバー）によって効果が変わるので、合ったものを見つけると良いでしょう。
美酢（ミチョ）に効果ない？_解決策
美酢（ミチョ）に効果ないと感じる理由について書いてきました。効果ないことの解決策をまとめると「表れてほしい効果に合わせたタイミングに飲むこと」すぐに効果が出ない場合は「継続して飲むこと」またダイエット効果に期待するなら炭酸水やお湯で割るというように「割る飲み物も意識すること」となります。
最後まで読んで頂きありがとうございました。美酢（ミチョ）に効果ないと感じた人がもし気づいていなかった効果を見つけられたなら幸いです。
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